Acasă / Ghiduri / Începerea alimentelor solide la 6 luni
Începerea alimentelor solide la 6 luni
Majoritatea bebelușilor pot începe alimentele complementare în jurul vârstei de 6 luni, când stau în șezut cu sprijin și arată semne de pregătire. Păstrează laptele matern sau formula ca aliment principal. Adaugă devreme alimente bogate în fier, oferă texturi moi și introdu alergenii comuni în loc să-i amâni.
De ce 6 luni, nu 4
Ghidajul AAP, CDC și WHO plasează alimentația complementară în jurul vârstei de 6 luni pentru majoritatea bebelușilor, alături de continuarea meselor de lapte.
Începutul prea devreme nu aduce un beneficiu extra și găsește un sistem digestiv mai puțin pregătit. Începutul mult mai târziu poate rata fereastra fierului și fereastra introducerii alergenilor.
Cum poate arăta prima farfurie
- Un aliment bogat în fier: fâșie de carne, piure de linte sau ou
- Un fruct sau o legumă moale: avocado, banană sau broccoli la abur
- O înghițitură de apă într-o cană deschisă, opțional
- O masă de lapte înainte sau după, pe ritmul obișnuit al bebelușului
Cum arată „pregătit”
Bebelușul ar trebui să stea mai drept decât înclinat, să țină mâncarea în gură în loc să o împingă imediat afară și să fie interesat. Bebelușii născuți prematur sunt adesea datați după vârsta corectată — întreabă pediatrul.
Întrebări frecvente
Pot începe doar cu cereale de orez?
Poți, dar nu e obligatoriu. Carnea, fasolea și alte alimente bogate în fier sunt la fel de valabile ca prime alimente.
Surse
- Addendum guidelines for the prevention of peanut allergy in the United States — NIAID
- Food Allergies in Babies and Children — American Academy of Allergy, Asthma & Immunology
- Starting Solid Foods — American Academy of Pediatrics
- When, What, and How to Introduce Solid Foods — CDC
- Complementary feeding — World Health Organization
- Your baby’s first solid foods — NHS
Revizuit de Morvarid Nikousokhantayar.