Acasă / Planuri / Plan de masă BLW pentru 6 luni
Plan de masă BLW pentru un bebeluș de 6 luni
Un plan de baby-led weaning la 6 luni înseamnă una sau două mese mici pe zi, plus mesele obișnuite de lapte. Fiecare farfurie are nevoie de un aliment bogat în fier și de cel puțin un fruct sau o legumă moale. Această săptămână-model este un tipar, nu o rețetă obligatorie.
Cum funcționează acest plan
Laptele rămâne alimentul principal. Solidele sunt exercițiu plus fier.
Oferă mesele când bebelușul e treaz și alert. Oprește după 15–20 de minute. Alimentele de mai jos trebuie să treacă testul de strivire. Introdu oul, arahida, lactatele, grâul și peștele în zile separate, dacă sunt noi.
O zi-model
Lapte
- Lapte matern sau formulă, pe ritmul obișnuit al bebelușului
Prânz
- Pui moale sau piure de linte
- Buchețel de broccoli la abur
- Fâșie de avocado copt
A doua ședință, opțională
- Fâșie de banană sau degețel de ovăz
- Apă într-o cană deschisă
Model de săptămână
- Ziua 1: banană + avocado (texturi ușoare)
- Ziua 2: adaugă un aliment bogat în fier — pui sau linte
- Ziua 3: broccoli + cartof + carne
- Ziua 4: introdu un alergen planificat, dacă ești gata (ou sau arahide, subțiate)
- Ziua 5: fulgi de somon + avocado; dacă peștele e nou, ține porția minusculă
- Ziua 6: ovăz + fructe de pădure zdrobite
- Ziua 7: repetă favoritele; nu urmări varietatea de dragul ei
Focus la cumpărături
- Banane și avocado coapte
- Broccoli, cartof dulce, morcov
- Pulpă de pui sau linte roșie
- Iaurt simplu sau ouă, odată ce introduci acești alergeni
Întrebări frecvente
Este un meniu complet de 7 zile pe care trebuie să-l urmez?
Nu. Este o structură. Să repeți aceleași trei alimente toată săptămâna e în regulă, dacă sunt bogate în fier și se strivesc.
Unde este planul complet de 30 de zile?
Aplicația Tiny Spoon are planuri săptămânale concepute de nutriționist, cu rețete, tăieturi după vârstă și urmărirea alergenilor.
Surse
- Starting Solid Foods — American Academy of Pediatrics
- When, What, and How to Introduce Solid Foods — CDC
- Complementary feeding — World Health Organization
- Your baby’s first solid foods — NHS
Revizuit de Morvarid Nikousokhantayar.