Acasă / Ghiduri / Idei de prânz pentru bebeluși
Idei de prânz pentru baby-led weaning
Prânzul este adesea prima masă de solide a zilei la 6 luni. Construiește-l în jurul unui aliment bogat în fier, o legumă moale și un fruct. Gândește-te la pui și broccoli, linte și morcov sau somon și avocado — toate se strivesc.
Formula farfuriei
Proteină + legumă + fruct sau amidon. Două elemente sunt suficiente. Sosul trebuie să aibă puțină sare.
Exemple
- Fâșie de pui, broccoli la abur, kiwi zdrobit
- Piure de linte, morcov moale, sfert de roșie
- Fulg de somon cu avocado, bilă de orez
- Fâșie de tofu, cartof dulce, fructe de pădure zdrobite
Întrebări frecvente
Poate prânzul să fie resturi?
Da, dacă au fost păstrate în siguranță, reîncălzite până sunt fierbinți, apoi răcite, și tot se strivesc. Sari resturile de restaurant, care sunt sărate.
Surse
- Starting Solid Foods — American Academy of Pediatrics
- When, What, and How to Introduce Solid Foods — CDC
- Complementary feeding — World Health Organization
- Your baby’s first solid foods — NHS
Revizuit de Morvarid Nikousokhantayar.