Йогурт для малюків: як безпечно подавати
Так. Звичайний пастеризований йогурт із незбираного молока зазвичай можна вводити близько 6 місяців. У йогурті є білок коров’ячого молока — поширений алерген, тож почніть з малої кількості. Не замінюйте йогуртом грудне молоко чи суміш у перший рік.
Чи можна малюкам йогурт?
Так. Обирайте звичайний повножирний йогурт без цукру й меду. Грецький товстіший і зручніший для самостійного харчування.
Коли можна давати йогурт?
Багато родин пропонують йогурт з 6 місяців як введення білка коров’ячого молока. Коров’яче молоко як напій чекає до 12 місяців. Якщо в дитини алергія на молоко, дотримуйтесь плану лікаря.
Йогурт дає білок, жир, кальцій і живі культури. Повножирні варіанти краще відповідають енергетичним потребам немовлят, ніж знежирений йогурт.
Як подавати йогурт
Як подавати йогурт у 6 місяців
Запропонуйте маленьку ложку звичайного повножирного йогурту або наповніть ложку й дайте дитині взяти її. Густий грецький йогурт можна черпати руками.
Як подавати йогурт у 9 місяців
Продовжуйте самостійне харчування з наповненою ложкою. Додайте розім’яті фрукти для текстури, а не для цукру.
Як подавати йогурт у 12+ місяців
Йогурт може лишатися в раціоні як перекус або сніданок. Після 12 місяців він може бути поруч із коров’ячим молоком як напоєм, якщо педіатр згоден.
Чи йогурт — ризик задухи?
Сам йогурт має низький ризик. Небезпека — добавки: гранола, цілі горіхи й цілі ягоди. Начинки мають бути безпечними для малюка.
Чи йогурт — алерген?
Йогурт — продукт із коров’ячого молока. Молоко — основний алерген. Дайте маленьку порцію, спостерігайте за симптомами й продовжуйте регулярний контакт, якщо все добре. Рослинні йогурти не рівноцінні, якщо їх не підібрав дієтолог.
Скільки йогурт можна давати малюку?
Почніть з 1–2 чайних ложок. Пізніше кілька столових ложок можуть бути перекусом. До року основне «молочне» харчування лишається грудне молоко або суміш.
Чи треба йогурт готувати?
Ні. Пастеризований йогурт подають як є. Непастеризовану молочку не дають.
Чи можна давати малюку морожені йогурт?
Заморожений йогурт тане в слизьку масу; маленькі порції розмороженого йогурту нормальні. Уникайте твердих заморожених шматків.
Як готувати йогурт
- Оберіть звичайний пастеризований йогурт із незбираного молока.
- Без меду, доданого цукру й штучних підсолоджувачів.
- Наповніть ложку заздалегідь або запропонуйте густу порцію для рук.
Зберігання
- Тримайте в холодильнику й використайте до дати на баночці.
- Після відкриття — приблизно 5–7 днів.
Прості рецепти з йогурт
Часті питання
Чи грецький йогурт кращий для малюків?
Він часто зручніший для самостійного харчування, бо густіший. Підходить і звичайний повножирний, і грецький без добавок.
Чи можна малюкам ароматизований йогурт?
Краще ні. У стаканчиках зі смаком зазвичай багато цукру. Додайте розім’ятий фрукт самі, якщо хочете смак.
Джерела
- Addendum guidelines for the prevention of peanut allergy in the United States — NIAID
- Food Allergies in Babies and Children — American Academy of Allergy, Asthma & Immunology
- Starting Solid Foods — American Academy of Pediatrics
- When, What, and How to Introduce Solid Foods — CDC
- Complementary feeding — World Health Organization
- Your baby’s first solid foods — NHS
Переглянув Morvarid Nikousokhantayar, Канадський експерт з дитячого харчування та BLW.